Sedmnáctý týden

Plán/plnění:
Pondělí 22.4.
Volno / volno... co se stalo pohádko? Ztratilo se kuřátko. Pípá pípá mezi poli, pípá pípá nožky bolí...

Úterý 23.4.
6 km klus + rovinky / 6 km klus (6:24 min/km, avgTF 142), 10x100m (maxTF 182) se 100m mk a poklusem domů, úhrnem 10 km (1:02:09, 6:05 min/km). Venku je teplo, venku je velký teplo. Proč furt potkávám běžce v teplákovkách? Lidi, není vám vedro? A nezdravíte náhodou proto, že je vám takový vedro, že mě ani nevidíte, jak na vás mávám? Všechno začíná kvíst a pučet, hurá, čůrací roští se bude hledat zase o něco snáz. (omlouvám se za naturalistickou vložku, Zola by měl radost)

Středa 24.4.
4km klus + 10x200m s mk 100m, frekvenčně, ostřeji, výklus / úhrnem 10 km, o moc k tomu není co dodat, snad jen, že ty dvoustovky už docela (dost) bolí a že ta poslední byla výrazně pomalejší, než ty předchozí.

Čtvrtek 25.4.
16-18km dch / chuť zavelela 18, garmin naměřil dokonce lehce přes, 5:44 min/km, ale vysoký tepy - avgTF 158; na patnáctým kilometru bylo jasný, že to (opět) odnese levý prsteníček. Nechápu to - dobře, tak tam mám rozervanou botu, cpe se mi tam malíček, ale tak krvavý puchejř jsme si už třikrát odbyli, zahojilo se to, přestala jsem lepit, furt dobrý, furt dobrý a bum, jsme tam, kde jsme byli?! Každopádně jsem vff zula a poslední tři doběhla naboso. Lidi civěli, jako by sami nohy neměli, či co... Teď (jedenáct v noci) mě teda dost bolí levá klenba. A záda. Ale to může být (a asi i bude) od tahání Madly. Zítra se uvidí.

Pátek 26.4.
8 km klus + rovinky / 12 km, vedro vedro, podej mi to vědro. Příště to chce nechat petku na kraji hráze. Poprvé v životě na Krupickovou! Překročila jsem vlastní stín a usoudila, že já na sebe nevidím, komu se nelíbím, ten na mě taky koukat nemusí a kdo by se pak s tím trikem tahal? Bylo to super, vážně, zkuste to!

Sobota 27.4.
4x4 km, i7min, TF 162-175 / 16 km, avgTF164, 5:04min/km; au. Kde jsou ty doby, kdy jsem měla problém udržet se s tepem na nejvyšší hranici, dneska jsem to zaboha nemohla od první čtyřky vyhnat ani k těm 170; po dlouhý době se mi doma po návratu udělalo zle nedobře a s hlavou mezi balkonovýma dveřma jsem to musela rozdejchat. Svádím to na dusno před a po dešti. Jinak teda žádná hitparáda a poslední čtyři už vyloženě bolely.

1	5:31.2	1.00	5:31
2	4:47.0	1.00	4:47
3	4:46.3	1.00	4:46
4	4:50.8	1.00	4:51
5	4:48.8	1.00	4:49
6	4:59.0	1.00	4:59
7	5:00.6	1.00	5:01
8	4:56.0	1.00	4:56
9	4:58.5	1.00	4:59
10	5:06.2	1.00	5:06
11	5:01.5	1.00	5:01
12	4:59.0	1.00	4:59
13	5:01.2	1.00	5:01
14	5:13.6	1.00	5:14
15	5:42.5	1.00	5:42
16	5:25.8	1.00	5:26
17	:03.8	0.01	6:05

Neděle 28.4.
18-22km dch / 21 km, 6:05 min/km, avgTF 143 (max160), dneska mě teda bolí celej člověk, po zutí jsem zjitila, že mi teče krev levý nohy u palce a z pravýho prsteníčku... no jo, tak si holt ty nový boty koupím, no ;-)