Shoot for the Moon. Even if you miss it will land among the stars!
Pondělí 7.1.
8 km klus (avgTF 136) + rovinky (10x100m) + klus domů = 12 km
Úterý 8.1.
16 km svižně (avgTF 154) s kočárkem
Středa 9.1.
volno
Čtvrtek 10.1.
6 km klus (avgTF 145) + rovinky (10x100m) + klus domů = 10 km
Pátek 11.1.
laktátový test
Sobota 12.1.
50 min klus (avgTF 133) 7:34 min / km
Neděle 13.1.
20 km svižně (avgTF 151) 5:51 min / km
Pondělí 7.1.
8 km klus (avgTF 136) + rovinky (10x100m) + klus domů = 12 km
Úterý 8.1.
16 km svižně (avgTF 154) s kočárkem
Středa 9.1.
volno
Čtvrtek 10.1.
6 km klus (avgTF 145) + rovinky (10x100m) + klus domů = 10 km
Pátek 11.1.
laktátový test
Sobota 12.1.
50 min klus (avgTF 133) 7:34 min / km
Neděle 13.1.
20 km svižně (avgTF 151) 5:51 min / km
Žádné komentáře:
Okomentovat
Omlouvám se za kontrolu, ale nějak se mi nepříjemně rozmnožil spam. Díky!