V sobotu jsem usoudila, že je dobrý den na to zaběhnout si maratonek (on TB říkal, že mám aspoň jeden měsíčně dát a takové perzóny jako je TB je radno poslouchat). Nakonec z toho bylo jen dvaatřicet, protože mě bolely nožičky a protože jsem pitomec, co se nechal opít rohlíkem a tempem, které slibovalo, že by z toho mohl být krásný osobáček. Byla z toho akorát decentní svalová horečka a slezlý nehet na levém prostředníčku.
Zvolená trasa (podél Labe do Poděbrad a dál na soutok Labe s Cidlinou, do Libice a kousek za ni) ve mně nicméně vyvolala vzpomínky na jeden jarní víkend před čtyřmi lety, kdy jsem se rozhodla zkušebně (a poprvé v životě) absolvovat tutéž vzdálenost. Madlence bylo tehdy něco přes půl roku, já běhala vlastně chvíli, ale cosi mě jako tu nebohou blbaňu z Vodníka pohánělo, abych zkusila PIM, na nějž hromadně na Běhej prodávali bebíčkáři startovní čísla. Byla jsem (ach, má ty naivito!) přesvědčená, že to přece MUSÍM uběhnout, dyť běhám už několik měsíců (hahaha) a docela daleko (HAHAHA) a to přeci zvládnu. Kdepak. Nezvládla jsem. Běželo to tehdy docela hezky, na poměry překvapivě hezky. Jenže někde na dvacátým pátým kilometru mi někdo přetáhl setrvačník a já doběhla. Další tři kilometry jsem pajdala, pak už jen šla a na třicátý pro mě musel T. dojet autem. Jako dneska vidím, jak zastavujeme před barákem, já otvírám dveře od auta a ven z něj padám na hubu, protože mně nohy prostě a jednoduše vypověděly službu.
Ne, nejsem běžecký talent. Nemám sportovní minulost a rozhodně nemám dáno od běžeckýho Manitou do foroty. Těžko bych mohla, jak bylo nedávno podsouváno Alžbětě, zklamat své čtenáře, kteří (nebo spíš které) by tu mohli hledat inspiraci a motivaci. Všechny sporty jsem dělala rekreačně - v lepším případě a od jistého telecího věku jsem nejvíc trénovala zvedání půllitrů a očí v sloup. Před pár dny jsem objevila svůj první tréninkový deníček. Psala jsem si ho ještě dřív, než jsem zjistila, že existuje nějaký behej.com, kam jsem si začala odběhaný čísla zapisovat posléze, mnohem dřív, než jsem objevila existenci hodinek s gps, v době, kdy byl internet v mobilu děsně drahej a nic jako chytrý telefony s aplikacema ještě neexistovaly. Trasy jsem si klikala v googlemaps a přestože je vzdálenost orientační, nebude daleko od pravdy.
Co je PZ, FZ a HZ absolutně netuším... |
A tak vy všichni, kdo máte pocit, že běháte málo a pomalu, nezoufejte. Začátky jsou těžký pro všechny nesportovce. Ono je koneckonců na pytel začínat od nuly téměř cokoliv.
Přestože jsem v terminologii předváděcích vozů pořád ještě v záběhu, dovolím si jednu radu. Bude od té, co běžela první desítku v závodě (červen 2010) na absolutní rovině za hodinu dvanáct minut a třicet vteřin s maximální tepovkou 194 a průměrnou 177.
vytrvejte
nedejte se
protože
(a to mi můžete věřit)
STOJÍ TO ZA TO!
sobota 13.2.2016 (první záznam je z 27.4.2010 - 2 km) |
HZ (health zone) zóna: zdraví 55 - 70 % z HF max
OdpovědětVymazatFZ (fitness zone) fitness zóna: 70 - 80 % z HF max
PZ (performance zone) výkonnostní zóna: 80 - 100% z HF max
tipnul bych si, že jsi před Garminem měla Sigmy
Mm
Tipujes zcela správně! No jo!! :-D
VymazatŽe já jsem vůbec něco říkal, měl jsem držet hudbu a jen se usmívat! Teď to mám. Na svoji obhajobu musím říct, že maratoneček měsíčně jako doporučení samozřejmě souvisel s jistými ultraplány. Nemyslel jsem to tak, že je dobré si před vařením a úklidem střihnout 42M na pohodu .... tb
OdpovědětVymazatPočkej, počkej, tak jak jsi to myslel? :-D
VymazatTrochu jsi vytěsnila, že před M42 by se hodilo zařadit aspoň 3x 30-35km :-) ale to neva ... :-))
VymazatNo tos ale neříkal! :-D hele, a nakonec nevytesnila - se muzu vlastně tvářit, ze to byl záměr! ;-)
VymazatPodle sebe bych to třeba rozklíčoval:
OdpovědětVymazatHZ=Hezky Zvolna
FZ=Fakt Zvostra
PZ=Pomoc! Zdechnu! :-)
R.
:-D :-D
VymazatTy jo, podle toho posledního grafu běháš víc než já. :-D
OdpovědětVymazatKonečně si někdo všiml toho zásadního sdělení - grafu! :-)
VymazatPřiznám se, že mě ty objemy trochu překvapily. :)
VymazatČí? Moje nebo tvoje? A hlavně: proč?? Jakože - kristepane, jak může běhat tak blbě, když běhá tak moc? (To, to si taky už pár let říkám...)
VymazatNe, jakože kde bere čas na každodenní desítku se dvěmi čerticemi. :)
VymazatJakože průměrně.
VymazatJsem se chtěla ježit, jak jako že běhám průměrně? (Ne že bych to nevěděla, ale takhle si to přečíst... a pak mi to secvaklo :-D) A to není denně desítka, to je jen průměrně vzdálenost - ne denně ;-) dyť víš, že jsem ráda, když se mi občas podaří vyběhnout šestkrát, většinou to rvu v pěti dnech...
Vymazat:) pekny.. sledujes takovej veci..
OdpovědětVymazatAle jako skywalker:), ti musim rici, ze nesledujes prevyseni..:). Tady jsou jeste statisticek rezervy..
Tak at se dari, at to beha! 12:)
Převýšení mi počítá garmin :-) v papírové době jsem ani netušila, že něco jako převýšení existuje :-D
VymazatObdivuju graf, deníček, píli, vytrvalost, všechno :-) Fakt :-) Já jsem na tohle hrozná.
OdpovědětVymazat;-) Ale houby. Ty to nepotřebuješ! A navíc někdo, kdo má trenérku a takový výkony, jako ty, nemůže být zrovna sloppy agent ;-)
VymazatMoc hezka trasa.Zatim projeta jen na kole,ale laka me ji probehnout.Behas tudy casteji?Petr
OdpovědětVymazatPřijde na to :-) Většinou, když jsme nějaký víkendu maminky.
VymazatJa ty tvoje clanky zeru! Ja jsem prosim pomala a pomala planuji byt, dokud budu behat... a bavi me to :)
OdpovědětVymazat